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Entradas con la etiqueta ‘Salud y Maternidad’

Las alergias son manifestaciones de defensa propias del organismo al reconocer cierto elemento como si se tratara de un agresor, aunque éste sea totalmente inofensivo.

Tal vez las más conocidas tienen que ver con las reacciones alérgicas ocasionadas por la ingesta de alimentos específicos, como por ejemplo, el maní, los mariscos y huevos, entre muchos otros, siendo los niños los más perjudicados por los ya nombrados.

Las alergias.

El problema queda en evidencia dentro del mismo día, pudiendo oscilar el lapso de tiempo entre diez minutos y seis horas.

La alergia alimenticia es distinta de la intolerancia, ya que en esta última se padecen dolores de estómago, diarrea y otros síntomas.

Una de las principales preguntas que se hace el ser humano es como se puede hacer para tener una vida más larga. La respuesta concreta a esta pregunta no existe en estos momentos pero si se pueden tomar una serie de precauciones que pudieran mantener el cuerpo más saludable y por ende evitar una serie de enfermedades que pudieran causar ciertos daños al organismo.

Como tener mayor tiempo de vida.

No fumar es una de las principales medidas que se deben tomar para no tener problemas en los pulmones ya que estos son muy delicados y no se puede jugar con su salud. Tener una dieta saludable ayudará a evitar la acumulación de grasa en el cuerpo y estará prevenido de  llevarse una sorpresa con algún tipo de ataque al corazón.

Estas medidas serán de gran ayuda si se quiere tener una vida sin problemas de enfermedad y padecimientos por lo que estos y muchas otras medidas pueden ser tomadas pera tener una vida más saludable.

A continuación, les daremos 10 consejos para llevar una vida sana y completamente saludable, depende de cada quién saber completarlos y darles buen uso.

*Siempre desayunar: es algo vital para que nuestro día sea un bien día, y mientras más energético mejor será, ya que este es el combustible que tenemos para todo el día.

*Moverse: hacer ejercicio es algo muy importante, por lo menos 20 o 30 minutos al día en alguna caminata.

*Tomarse un buen baño: para tener una piel bella y suave no siempre hay que recurrir al spa, usar una esponja natural para aplicarnos el jabón ayuda a exfoliar el cuerpo.

10 consejos para una vida sana

*Estirarse: es algo que lleva pocos segundos del día y sirve para quitar el estrés muscular, además de energizar.

*Dormir bien: al menos 6 horas diarias ayudan a tener buena energía, pero no pasarnos de las 9,8 horas durmiendo.

*Agua, elemento esencial: el estar hidratados alimenta nuestro organismo, por lo cual es importante estar tomando agua constantemente.

Muchas personas creen que la vitamina B12 es una de las que el cuerpo menos necesita, pero después de ciertos estudios se ha descubierto que esta vitamina es vital en el cuerpo humano ya que tiene funciones muy importantes en el sistema nervioso y en la división de células del cuerpo humano. La B12 también puede ser utilizada para curar anemias  ya que su función en el organismo humano es muy variada.

Vitamina B12.

Además de estas funciones,  la Vitamina B12 también protege al organismo de daños pre canceroso en las células de los pulmones de las personas que tienden a fumar constantemente. También ayuda en la maduración y desarrollo de glóbulos rojos con lo cual permite al organismo tener más flexibilidad en el desarrollo de actividades diarias.

Aparte de estas, la vitamina B12 también juega un papel muy importante en otros tipos de funciones vitales por lo que siempre es bueno alimentarse con comidas que tengan un buen nivel de esta vitamina.

La vida es lo más preciado que una persona puede tener y cada cual se debe encargar de cuidarla de la mejor manera posible, por eso venimos a traerles unos cuantos consejos para vivir más:

*Alimentación sana: tener una dieta de 1500 calorías diarias nos beneficiará notablemente en nuestra salud y ayuda a que nuestro cuerpo envejezca más lento. Siempre se pueden dar lujos pero es recomendable no pasarse muy seguido.

*Actividad física: hacer actividad física bastante seguido nos permite tener un cuerpo más fuerte y por lo tanto más resistente a los pasos de los años.

Consejos para vivir más.

*Ser optimistas: estar bien mentalmente y disfrutar de los días es algo importante que nos dará más ganas de vivir y hará cada momento más especial.

*Evitar el estrés: el estrés ayuda mucho al envejecimiento, por lo cual tienes que tratar de evitar caer en su padecimiento y tratar de vivir tranquilamente.

Se acerca el verano y los rayos del sol parecen ser más fuertes cada temporada, por esta razón es muy importante que protejas a tu bebe del sol. Ya que la piel de ellos es mucho mas sensible que la nuestra y necesita de un cuidado especial para no ser dañada por la radiación ultravioleta.

Si estas pensando en salir de paseo o irte de paseo o tomarte unas vacaciones en la playa, antes de salir toma estas recomendaciones para resguardar a tu bebe del sol.

Como proteger a los bebe en la playa del sol.

Proteger a tu bebe del sol se convertirá en una tarea para ti, debes comenzar por evitar los horarios pico donde los rayos del sol se vuelven mas potentes.

Arma una carpa de playa  en la arena  que tenga forma de iglú para reguardar al niño del sol y  no olvides ponerle protector solar numero 30 así la piel del niño se mantendrá protegida durante 15 a 30 minutos.

Es posible que si llevas un embarazo múltiple tengas dudas sobre como alimentarte, la preguntas mas frecuentes de las madres que están embarazadas de mellizos o trillizos es ¿como deben alimentarse? ¿deben comer por cada bebe o llevar una dieta normal? Los nutricionistas aconsejan que las mujeres con un embarazo normal deben consumir aproximadamente unas 600 calorías por día, así que si llevas un embarazo múltiple debes alimentarte de una forma equilibrada.

Alimentación en un embarazo múltiple.

Debes visitar al nutricionista para que te recete una dieta y así puedas llevar un embrazo saludable. Debes  tener en cuenta que alimentos como los cereales, proteínas y carbohidratos tiene que formar parte de tu dieta para que los bebes nazcan con el peso ideal. En el caso que sientas que necesites suplementos vitamínicos, refuerzos de acido o hierro no debes tomarlos sin antes consultarlo con tu nutricionista.

Es muy importante que bebas abundante agua, es aconsejable que ingieras más de dos litros de agua por día.

Los médicos recomiendan que las mujeres embarazadas deben alimentarse correctamente, pero comer en exceso no significa que estés llevando una buena alimentación. Por esta razón muchas mujeres confunden la alimentación con un abuso de comida y caen en el sobrepeso durante el embarazo. Llevar algunos kilos demás no esta mal, pero el exceso de peso puede ser muy peligroso para ti y para la salud de tu bebe.

Evitar el sobre peso en el embarazo.

Si sientes que te estas propasando con la comida, debes comenzar a cuidarte para evitar el sobrepeso toma algunas de estas recomendaciones y todo saldrá bien.

El desayuno es la comida mas importante del día no la ignores, este puede llevar galletas integrales o frutas.

Opta por alimentos bajos en grasa, azucares y altos en fibras.
Debes beber por lo menos ocho vasos de agua por día.

A tu rutina debes agregarle una actividad física para llevar una vida sana.
Y por ultimo evita las comidas pesadas de noche.

En el momento de amueblar el cuarto del bebe debes tener mucho cuidado con los muebles que eliges, no te quedes solamente  con ellos porque son bonitos debes optar por los mueles que realmente utilizaras. Los muebles para la habitación del niño deben ser lo mas pequeños y útiles posibles, esto es para que el bebe tenga mas lugar y podamos colocar otros objetos que sean es realmente necesario.

Como acomodar los muebles para el cuarto del bebe.

Los muebles puedes acomodarlos como tú desees, ya que estos formaran parte de la decoración. Pero a continuación te dejaremos un consejo para que puedas acomodar dos muebles muy importantes.

La cuna es el mueble mas importante de toda la habitación, esta no puede ir colocada en cualquier parte evita colocarla alado de una pared o alado de una ventana.

La silla mecedora no puede faltar en el cuarto, esta debe ir colocada al lado de la cuna así cuando el bebe se duerme lo trasladamos fácilmente.

Los médicos recomiendan que las embrazadas realicen actividades físicas para beneficiar su salud y la de su bebe, además estos tipos de actividades te ayudaran a preaparte para el parto. No todas las actividades físicas estas permitidas recuerda que si haces un mal esfuerzo puedes lastimar al bebe, entre las actividades permitidas hay una de ellas que se destaca por sus beneficios. Esta actividad física es aerobic acuático, es una de las actividades una de mas favorables para llevar un embarazo saludable.

Aerobic acuático para embarazadas.

Los profesores de aerobic acuático nos informan que si realizamos una caminata de treinta minutos quemamos 135 calorías, en cambio caminando el mismo tiempo en el agua quemaremos 264 calorías.

Además realizar aerobic en el agua te permitirá sentirte relajada, también podrás evitar el cansancio físico y desacerté de la tensión del cuerpo. Esta actividad física puede realizarse durante todo el año, ya que el agua de la piscina se mantiene en 30c.

La otitis es una enfermedad que aparece en el odio generando fuertes dolores y grandes molestias, si padeces de otitis lo mejor será que te trates a tiempo esta enfermedad antes que empeore. Si quieres cortar con esta infección puedes utilizar la siguiente receta casera para eliminar la otitis.

Remedio casero para el otitis.

Para crear este remedio casero necesitaremos: aceite de oliva y dos ajos. La preparación es muy sencilla, luego tomaremos un sartén y le agregaremos un chorro de aceites, luego añadimos los dos ajos. Lo dejamos en el fuego hasta que los ajos se doren, una vez que veamos que los ajos estén tomando el color dorado retiramos el sartén del fuego. Dejamos que el aceite se enfríe, una vez que ya  este frío lo colamos y lo guardamos en un frasco que tenga tapa cuenta gotas.

Debes aplicar este remedio casero antes de ir a dormir, aplica dos o tres gotas y luego toma un pedacito de algodón en el oído.

Un baby shower es una celebración que se realiza para recibir la llegada del bebe, esta fiesta se suele festejarse en el ultimo trimestre del embarazo. Si estas pensando en celebrar la llegada de tu hijo queremos brindándote algunos  consejos para que tu baby shower sea inolvidable.

Como organizar un baby shower.

- Lista de invitados: Lo más recomendable es que el baby shower se festeje solamente con mujeres y niños así pueden realizar actividades divertidas y charlas sobre los hijos.

- Lugar del festejo: Si tienes espacio libre o patio en tu hogar aprovecha este lugar y realiza la celebración allí, en el caso que vivas en un pequeño edificio puedes alquilar una recepción especialmente para festejar baby shower.

- Comida y bebida: el banquete dependerá  de tus invitados, si son gente adulta prepara comida y bebidas para adultos, y si haz invitado a niño haz varios postres y prepara jugos.

El colesterol es una enfermedad peligrosa, por esta razón es muy importante que si padeces de esta enfermedad comiences a cuidarte. Principalmente debes realizarte un chequeo medico, luego comienza por los cuidados. Es recomendable que evites el café, el cigarrillo, el huevo, las comidas con grasas y el alcohol. Lo mas probable es que el medico te prohibida algunos alimentos o actividades, recuerda que siempre debes hacerle caso.

Para reducir el colesterol debes comenzar a alimentarte con frutas, esta es una de las mejores maneras de llevar esta enfermedad. Puedes crear un remedio casero para reducir el colesterol de forma fácil, este se trata de un batido de frutas.

Esta receta lleva las frutas más beneficiosas para nuestra salud, solamente necesitaremos una manzana, dos rebanadas de piña y dos cucharadas de avena. La preparación es muy sencilla colocamos las frutas en la licuadora, le agregamos la avena y ya podemos tomarla.

Es muy común que las verrugas crezcan en la zona de las manos, cuello, rostro y escote. Las verrugas pueden aparecer por contagio, por eso mismo es muy importante eliminarla lo mas rápido posible. Porque de una verruga puede nacer otra, existen varias maneras de quitar las verrugas de la piel. Una de ellas es utilizando cremas antibióticas, o algún remedio que consigamos en la farmacia.

Pero es recomendable que primero consultes con un dermatólogo, para que te recomiende un antibiótico.

Truco casero para eliminar verrugas.

Pero también puedes probar un estos trucos caseros que dejaremos a continuación, realmente son muy efectivos. Las personas que los utilizaron comentaron, que estos no fallaron y les dieron un buen resultado.

- El mejor remedio casero para las verrugas es la leche de higo, necesitaremos un higo por cada verruga. Esto es muy sencillo una  vez que tenemos el higo, extraemos la leche que contiene. Luego aplicamos la leche en la verruga y tapamos con una gasa, durante ocho días debemos hacer lo mismo renovando la gasa y la leche.

Es muy común que durante los días de mestruacion, tengamos dolores y molestias. Pero muchas veces estos pequeños dolores, se convierten en fuertes molestias. Existen numerosos antibióticos, los cuales nos calman el dolor. Pero en el caso que comencemos a sentir dolores por la noche, y no puedas ir a comprar un remedio porque la farmacia este cerrada. Te recomendamos que prepares los siguientes remedios caseros, son muy efectivos y además su preparación es sencilla.

Calmar dolores de menstruación.

- Uno de los tratamientos mas sencillo, es el siguiente: Necesitaremos Cervera y una rama canela. En un vaso agregamos la cerveza y luego añadimos la rama de canela, lo dejamos unos cinco minutos. Quitamos la espuma, colamos la mezcla.
Para beber la mezcla podemos tomar solo unos tragos durante la noche, o tomarlo en tres veces.

- Este es otro tratamiento solo necesitaremos ½ agua y 2 pizcas de Artemisa, creamos una mezcla la ponemos a hervir. Luego la dejamos descansar cinco minutos, y luego ya podemos beberlo.

Uno tiene varias partes del cuerpo que “están ahí” simplemente y de las cuales se olvida en cierto momento debido a que no suelen requerir ningún tipo de cuidado, hasta que de repente se encuentran con una situación en donde algo empieza a fallar y recién en ese momento comienzan a planear alguna alternativa para arreglar el daño causado.

Protegiendo nuestros ojos.

Pero, ¿por qué no estar al tanto de cómo proteger nuestro cuerpo antes de que le ocurra algo malo? En este caso hablaremos más bien del cuidado de los ojos, que aunque no parezca a simple vista, son muy débiles ante diferentes exposiciones a las cuales los sometemos. Como, por ejemplo, y ya adentrándonos en el tema, estar frente a una pantalla de computadora y sin que haya ninguna luz alrededor. Otra sería, manteniendo el tema de estar frente a una pantalla, cualquiera que sea, parar aunque sea 10 segundos cada 1 hora y pestañear mirando hacia otro punto. La idea principal es hacer descansar siempre a los ojos en cada oportunidad que se tenga, para protegerlos.

Las infecciones son un tema muy hablado en estos días. Es verdad que muchas veces se encuentra gente que de alguna manera “se las está provocando” al incluir en su cuerpo elementos que pudieran llegar a dañarlas, como los piercings, pero también hay otras posibilidades, como heridas mal sanadas, un descuido en la higiene personal y la entrada de algún tipo de mugre dentro de alguna parte del cuerpo.

Las infecciones en su primera etapa.

Por eso es bueno tener en claro que siempre hay maneras de curarlas, sea cual sea, mientras que se la agarren en momentos más bien previos a una complicación peor. También hay que decir que por eso se vuelve importante realizarse cualquier tipo de chequeo, más cuando se siente alguna molestia, por ejemplo, en la oreja (que digamos, a veces le entra agua al oído y termina dificultándose el tema al no ser tratado de forma temprana). Entonces, la mejor recomendación sería siempre estar atentos a lo que nos dice nuestro cuerpo para poder evitar algo que después quizás termine siendo irreparable.

Muchos no se lo toman enserio cuando luego de una visita al médico, éste les dice que deben volver anualmente para hacerse estudios y controlar que todo esté bien. Entonces, al pasar el tiempo aparece algún tipo de complicación que con una simple revisada hubiera bastado para descubrirla desde un principio y arreglar todo antes de que empeorara.

Visitar al médico.

Por eso, cuando nos hacen este tipo de recomendaciones es importante hacerles caso. Aprovechen algunos momentos que tengan libres, muchas veces se pueden buscar períodos en donde el trabajo esté pasando por meses de tranquilidad, muchos locales experimentan bajas, las cuales tienen previstas, y entonces el personal no es tan necesario como cuando hay fechas como navidad, o feriados largos. Entonces, en esos días se pueden realizar arreglos para el bienestar de su salud, que terminarán siendo realmente beneficio tanto para ustedes como para su empleador, ya que si se puede solucionar una enfermedad de raíz no deberán faltar a sus responsabilidades posteriormente.

Muchos no se lo toman enserio cuando luego de una visita al médico, éste les dice que deben volver anualmente para hacerse estudios y controlar que todo esté bien. Entonces, al pasar el tiempo aparece algún tipo de complicación que con una simple revisada hubiera bastado para descubrirla desde un principio y arreglar todo antes de que empeorara.

Visitar al médico.

Por eso, cuando nos hacen este tipo de recomendaciones es importante hacerles caso. Aprovechen algunos momentos que tengan libres, muchas veces se pueden buscar períodos en donde el trabajo esté pasando por meses de tranquilidad, muchos locales experimentan bajas, las cuales tienen previstas, y entonces el personal no es tan necesario como cuando hay fechas como navidad, o feriados largos. Entonces, en esos días se pueden realizar arreglos para el bienestar de su salud, que terminarán siendo realmente beneficio tanto para ustedes como para su empleador, ya que si se puede solucionar una enfermedad de raíz no deberán faltar a sus responsabilidades posteriormente.

Muchos no se lo toman enserio cuando luego de una visita al médico, éste les dice que deben volver anualmente para hacerse estudios y controlar que todo esté bien. Entonces, al pasar el tiempo aparece algún tipo de complicación que con una simple revisada hubiera bastado para descubrirla desde un principio y arreglar todo antes de que empeorara.

Visitar al médico.

Por eso, cuando nos hacen este tipo de recomendaciones es importante hacerles caso. Aprovechen algunos momentos que tengan libres, muchas veces se pueden buscar períodos en donde el trabajo esté pasando por meses de tranquilidad, muchos locales experimentan bajas, las cuales tienen previstas, y entonces el personal no es tan necesario como cuando hay fechas como navidad, o feriados largos. Entonces, en esos días se pueden realizar arreglos para el bienestar de su salud, que terminarán siendo realmente beneficio tanto para ustedes como para su empleador, ya que si se puede solucionar una enfermedad de raíz no deberán faltar a sus responsabilidades posteriormente.