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Si no tienes tiempo para planificar una dieta de adelgazamiento y tus horarios no te permiten seguirla estrictamente, no te desanimes, ¡adapta nuestros consejos a tu rutina!

¿Quieres bajar de peso rápidamente con una dieta rápida? Mira los diversos métodos y riesgos que implican, ¡y elige el que más te conviene!

Que los cambios de estación no te tomen desprevenida y con las defensas “bajas”. ¡Evita enfermedades cuidando tu alimentación!

Los alimentos cumplen una importante función para tener una piel linda y saludable, hoy nos referiremos a ese tema. Para informarte más a fondo, sigue leyendo.

Para mantener la piel nutrida es importante que tomemos alimentos ricos en vitaminas y ácidos esenciales. La salud junto con el buen estado de nuestro organismo dependerá muchas veces de la alimentación que tengamos. Visita nuestro Especial sobre Cuidados de la Piel para informarte de más detalles.

Recordemos que la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y es la encargada de reflejar la falta de las diferentes vitaminas, minerales y proteínas. Para que la piel pueda mantenerse en forma y para actuar de manera preventiva con respecto al envejecimiento es importante que llevemos adelante una dieta equilibrada donde no falten las frutas, las verduras, las proteínas y las grasas esenciales. Para conocer las propiedades de nuestras comidas y llevar una vida saludable visita nuestro Especial Alimentación Sana.

Es muy importante que limpies el biberón con frecuencia, existen distintas formas de limpiar este objeto. Muchas veces las personas limpian los biberones de la forma incorrecta por esta razón los suelen enfermarse, hoy queremos compartir con ustedes un truco casero para limpiar el biberón correctamente.

Como limpiar el biberón.

Normalmente las personas lavan el biberón con agua, para lavar este correctamente se le debe agregar sal fina de cocina al agua, luego enjuaga el biberón con agua limpia y seca el biberón con servilletas descartables. En el caso que desees desinfectar el frasco debes hervir agua y añadirle dos cucharadas de tamaño grande de sosa, deja que el agua rompa hervor y retírala del fuego. Con esta agua lava muy bien el biberón y luego enjuágala con agua fría, mayormente a los biberones le sienta un olor muy feo que es difícil de quitar para eliminar los olores del biberón necesitas agregar una cucharada de bicarbonato al agua y lavarla correctamente.

Actualmente la llamada “Dieta Dukan” se ha puesto de moda en varios países, pues muchos son los sitios en la red que la recomiendan por sus rápidos y excelentes resultados. La gran cantidad de seguidores que atrajo es preocupante por los riesgos que implica.

Peligro de la dieta Dukan.

Sin embargo, diferentes organismos de salud ya han comenzado a advertir en los distintos medios de comunicación que la famosa dieta es muy peligrosa, ya que atenta contra el bienestar de nuestro organismo, principalmente porque ésta se lleva a cabo sin la supervisión adecuada de un especialista. Además, recalcan los inconvenientes en cuanto al colesterol y las complicaciones que puede generar en otros órganos a causa de la ingesta desmesurada de proteínas.

Recientemente en Francia varias personas han tenido que ser hospitalizadas de urgencia por la aplicación de la dieta, pues debes tener en cuenta que no es para nada bueno seguir un régimen de alimentación hiperproteico.

Debido a un estudio realizado en el Reino Unido, un grupo de médicos descubrió que existe un factor en la salud de las personas que sufren de obesidad que no estaba siendo tenido en cuenta.

Se trata de la cantidad de tiempo, los años, en los que un paciente lleva con este problema. Esta información que sólo servía para asombrar a los demás arrojó alarmantes resultados, pues las deducciones indican que cada diez años que una persona padece de obesidad, el riesgo de morir por cualquier motivo se duplica.

Nuevo factor para estudiar la obesidad.

La situación se torna más complicada, pues hoy en día los problemas de salud en relación al peso comienzan cada vez a edades más tempranas, siendo que los niños de apenas una década ya cuentan con esto en su historia clínica.

Entonces, si el peligro de fallecer bajo causas variadas va en crecimiento, estos infantes podrían incluso morir antes que sus padres.

Debido a un estudio realizado por SEDCA, llevado a cabo sobre en adultos mayores se ha podido determinar que es sumamente beneficioso para éstos el consumo de cerveza. Claro está que esto pueden hacerlo siempre y cuando no padezcan ningún problema de salud que se los impida, por lo que se recomienda primeramente que se haga una consulta a su médico.

Cerveza para los abuelos.

Esta noticia se dio a conocer porque el aporte de nutrientes y otros elementos esenciales en la dieta de cualquier anciano, como la importante presencia de vitamina B, son incorporados al beber cerveza. Además, esta bebida contiene entre sus ingredientes antioxidantes capaces de retrasar el envejecimiento de la piel.

Otro dato que merece ser destacado es que posee la cualidad de disminuir el peligro de contraer enfermedades relacionadas con el sistema circulatorio y fortalece el desempeño de las células, siendo tal vez la función más importante de este fruto de la cebada.

Muchas mujeres realizan una dieta para bajar de peso y a medida que pasa el tiempo se dan cuenta que desde que comenzaron la dieta no han adelgazado nada. Si a ti te esta sucediendo esto o estas pasando por una situación similar es muy importante que cheques tu dieta y tu rutina es probable que algo este fallando, hoy queremos compartir con ustedes algunos malos hábitos durante la dieta que no dejan que adelgaces.

Malos hábitos durante la dieta.

Dejar de comer: si tú no te alimentas de la forma correcta no podrás bajar de peso, tienes que llevar una dieta balanceada y saludable.

No realizar ejercicios: es muy importante que realices ejercicios o un deporte en especial, esto te ayudara a bajar de peso rápidamente y a modelar tu figura. Si no realizas ejercicios te resultara muy difícil bajar de peso.

Comer siempre lo mismo: debes cambiar de receta todos los días, es muy importante que vallas combinando el menú para no comer todos los días la misma comida.

¿Sabías que la soya puede ayudarte a reducir los dolores premenstruales? Increíble, ¿cierto? ¿Quieres saber más?

Para regular el tránsito intestinal debemos consumir determinados alimentos. Conócelos en este artículo y así evitarás el estreñimiento.

Fresas, peras, uvas… ¡frutas las hay en cantidad! ¿Las aprovechas todas? Te cuento cómo comerlas, ¡para que no las dejes nunca fuera de tu menú diario!

Al llegar a la madurez, nuestros hábitos alimenticios deben cambiar para no ganar kilos de más. ¡En este artículo te damos las pautas necesarias!

En casi todas las tablas dietéticas, recetarios y demás, lo integral es lo mejor, lo “blanco” o procesado es lo no recomendado. Y ejemplos hay varios: arroz integral, pan integral y hasta harina integral. Y con el azúcar ocurre algo parecido, se dice que es mejor consumir el azúcar rubia que la blanca.

Y es que en los casos anteriores, está comprobado que en los productos integrales, al conservarse los granos, tienen más fibra, por lo tanto son más nutricionales. Cuando se los ha refinado, se les ha quitado todo el grano y dejado solo los gérmenes o embriones.

El azúcar rubia es, en el mayor de los casos, azúcar blanca, que con la melaza adquiere este color. En el proceso de refinación, la melaza se extrae cuando se produce azúcar de las plantas de caña.

El cristal de azúcar morena o rubia se rodea de una fina capa de melaza que contiene sustancias como minerales y vitaminas en cantidades muy pequeñas, demasiado para representar un sustancial aporte nutritivo. A todo ello le llaman los fabricantes “impurezas”, las que, al ser extraídas, en consecuencia no representan un cambio sustancial en la composición nutricional del azúcar.

La anemia es una enfermedad que ataca a la sangre de dos maneras: mediante la baja producción de glóbulos rojos o mediante la eliminación de los glóbulos rojos a manos de los glóbulos blancos. La anemia puede producir debilitamiento en la persona, así como mucho sueño, mareos y la ausencia de la menstruación en algunas mujeres.

Por lo general, la anemia aparece en personas que no tienen una adecuada alimentación. Asimismo, quienes se someten a dietas estrictas pueden llegar a ponerse anémicos; es por ello que se recomienda seguir dietas bajo la supervisión de un médico especialista, como un nutricionista o un endocrinólogo.

Muchas veces los médicos indican algunos tipos de vitaminas, como hierro o ácido fólico para contribuir al restablecimiento del nivel de los glóbulos rojos. Sin embargo, nosotros podemos ayudar a que la anemia se aleje a través del consumo de cierto tipo de alimentos que contribuyen de una manera excelente a subir nuestras defensas.

Las ensaladas son parte de los almuerzos de miles de familias, pero no siempre se preparan con todos los productos más nutritivos que están al alcance de todos. Debemos aprender a no limitarnos solo a la lechuga y al tomate, y comenzar a variar en las ensaladas para que estas sean aún más apetitosas y nutritivas.

Son muchos los alimentos que puedes agregar a una ensalada fresca y que seguro ni te imaginas que pueden poseer tantas propiedades buenísimas para todos en casa. Toma nota de estos ingredientes que te aportarán un poco más de nutrición extra.

Imágenes: ChefAlPaso, TheWorldWideWine, DonLucho.

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Como muchos sabemos, el calcio es un mineral básico para el desarrollo del ser humano, ya que no solo es bueno para que los huesos crezcan fuertes, sino para los dientes también. Las fuentes más grandes de calcio están siempre a nuestro alcance y podemos obtenerlas en cualquier mercado de la ciudad. ¿No sabes exactamente cuáles son? Pues aquí tienes una lista detallada.

Imágenes: EntrePadres, NutsOnline, WebMed.

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Estar en la oficina da hambre y a media mañana ya estamos buscando qué podemos picar para poder saciarla. Claro, no debemos, en ningún momento, comenzar a comer alimentos que nos hagan daño y que nos aporten muchas calorías extras, como chocolates, kekes o chips.

Es por esta razón que debemos pensar qué llevar en la lonchera. Yo también, en algún momento, he tenido problemas con este tema, pero el hecho de investigar un poco y resolver qué comer en la oficina me ha dado la posibilidad de compartirlo con ustedes.

Los snacks de media mañana deben ser ligeros, y sin azúcares o grasas para llegar al almuerzo con un hambre moderada, sin esa llenura terrible que a veces no nos deja comerlo. Sigue nuestros consejos ¡y cuéntanos cómo te fue!

Imágenes: DinnersForAYear, MediaLine, SheKnows

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A continuación, les daremos 10 consejos para llevar una vida sana y completamente saludable, depende de cada quién saber completarlos y darles buen uso.

*Siempre desayunar: es algo vital para que nuestro día sea un bien día, y mientras más energético mejor será, ya que este es el combustible que tenemos para todo el día.

*Moverse: hacer ejercicio es algo muy importante, por lo menos 20 o 30 minutos al día en alguna caminata.

*Tomarse un buen baño: para tener una piel bella y suave no siempre hay que recurrir al spa, usar una esponja natural para aplicarnos el jabón ayuda a exfoliar el cuerpo.

10 consejos para una vida sana

*Estirarse: es algo que lleva pocos segundos del día y sirve para quitar el estrés muscular, además de energizar.

*Dormir bien: al menos 6 horas diarias ayudan a tener buena energía, pero no pasarnos de las 9,8 horas durmiendo.

*Agua, elemento esencial: el estar hidratados alimenta nuestro organismo, por lo cual es importante estar tomando agua constantemente.

Es uno de los azotes del mundo moderno y miles de mujeres ya han caído bajo sus garras. Entérate todo sobre la anorexia, sus causas y el terrible impacto que produce en una sociedad hambrienta de modelos cada vez con menos peso.

Terror a la comida. Así es como definí un día a la anorexia, mientras conversaba con una entrañable amiga, y su hija de 14 años. La niña es joven y bella, pero ya comenzaba con los complejos que sus compañeras de colegio le imponían, y que le hacían creer que se veía muy gorda; no había nada de cierto en eso.

Y en medio de esa charla, me puse a pensar: yo luzco con algunos kilos de más hoy en día, sin embargo, cuando tenía la edad de esa niña, era una calavera, pero de ninguna manera me parecía saludable lucir así, porque parecía una desnutrida. Y yo no tenía ningún trastorno alimentario, simplemente mi contextura era así; lo que sí recuerdo es que una que otra compañera de escuela se me acercó para decirme que me envidiaba.