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Si queremos bajar de peso, debemos pensar en regímenes saludables y que no produzcan efecto rebote, y uno de ellos es la Dieta de la Zona. ¡Conócela!

Recientemente y mediante una investigación se supo que el matrimonio engorda, y divorciarse también. Para más información, sigue leyendo.

A esta conclusión han llegado en la Asociación Estadounidense de Sociología. Ellos aclararon que  ganar peso es algo normal dentro de los dos primeros años de casados, lo mismo sucede dos años después del divorcio. Para llevar a cabo la investigación se analizó el comportamiento de 10 mil personas. Las mujeres recién casadas son las que más riesgo tienen de ganar peso.

No debemos perder de vista que en algunos casos  ganar peso puede traer aparejados problemas para la salud, esto fue anunciado por la Universidad Estatal de Ohio (Estados Unidos). Las personas estudiadas fueron controladas por varios años, entre 1986 y el año 2008. Se han comprobado que se ha alterado su Índice de Masa Corporal en comparación de cuando estaban en otro estado civil.

Los científicos establecieron que existe una relación entre el peso de las personas y su estado civil, incluso después de ajustar los datos de cada persona en función de su salud, su educación y los distintos niveles de ingreso y embarazos.

Si no tienes tiempo para planificar una dieta de adelgazamiento y tus horarios no te permiten seguirla estrictamente, no te desanimes, ¡adapta nuestros consejos a tu rutina!

Aunque no lo creas, hay muchas mujeres que sufren por estar demasiado delgadas. Para ellas va dedicada esta nota con tips para lograr que logren el peso deseado.

¿Quieres bajar de peso rápidamente con una dieta rápida? Mira los diversos métodos y riesgos que implican, ¡y elige el que más te conviene!

Los alimentos cumplen una importante función para tener una piel linda y saludable, hoy nos referiremos a ese tema. Para informarte más a fondo, sigue leyendo.

Para mantener la piel nutrida es importante que tomemos alimentos ricos en vitaminas y ácidos esenciales. La salud junto con el buen estado de nuestro organismo dependerá muchas veces de la alimentación que tengamos. Visita nuestro Especial sobre Cuidados de la Piel para informarte de más detalles.

Recordemos que la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y es la encargada de reflejar la falta de las diferentes vitaminas, minerales y proteínas. Para que la piel pueda mantenerse en forma y para actuar de manera preventiva con respecto al envejecimiento es importante que llevemos adelante una dieta equilibrada donde no falten las frutas, las verduras, las proteínas y las grasas esenciales. Para conocer las propiedades de nuestras comidas y llevar una vida saludable visita nuestro Especial Alimentación Sana.

Más allá de dietas de dudoso resultado está el educarnos para comer sano y así perder peso de forma natural. Con estos tips podrás conseguir perder los kilos que te sobran y no volver a recuperarlos.

No solo la gente del común ha padecido anorexia. ¿Quieres saber quiénes son las celebridades que sufrieron o sufren de anorexia? Aquí una lista..

Actualmente la llamada “Dieta Dukan” se ha puesto de moda en varios países, pues muchos son los sitios en la red que la recomiendan por sus rápidos y excelentes resultados. La gran cantidad de seguidores que atrajo es preocupante por los riesgos que implica.

Peligro de la dieta Dukan.

Sin embargo, diferentes organismos de salud ya han comenzado a advertir en los distintos medios de comunicación que la famosa dieta es muy peligrosa, ya que atenta contra el bienestar de nuestro organismo, principalmente porque ésta se lleva a cabo sin la supervisión adecuada de un especialista. Además, recalcan los inconvenientes en cuanto al colesterol y las complicaciones que puede generar en otros órganos a causa de la ingesta desmesurada de proteínas.

Recientemente en Francia varias personas han tenido que ser hospitalizadas de urgencia por la aplicación de la dieta, pues debes tener en cuenta que no es para nada bueno seguir un régimen de alimentación hiperproteico.

La obesidad es hoy en día una de las primeras causas de mortalidad en los países desarrollados y en vías de desarrollo. Su alta incidencia en la población -sin distinguir sexos o edades- se ha convertido en un problema social y de salud pública de primera magnitud. Para saber sobre el balón intragástrico, sigue leyendo.

Según una encuesta de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición el 15% de la población española padece obesidad. La aparición del sobrepeso se incrementa con la edad, pero su incidencia también es notable en la infancia y la adolescencia.

Otros estudios corroboran que un alto porcentaje de la población española no está en “su peso ideal” y busca maneras de adelgazar. Y no es sólo una cuestión de imagen. Está demostrado que la obesidad aumenta el riesgo de determinadas patologías, como la diabetes, la infertilidad, las enfermedades cardiovasculares, respiratorias, digestivas y otros síndromes metabólicos.

Muchas mujeres realizan una dieta para bajar de peso y a medida que pasa el tiempo se dan cuenta que desde que comenzaron la dieta no han adelgazado nada. Si a ti te esta sucediendo esto o estas pasando por una situación similar es muy importante que cheques tu dieta y tu rutina es probable que algo este fallando, hoy queremos compartir con ustedes algunos malos hábitos durante la dieta que no dejan que adelgaces.

Malos hábitos durante la dieta.

Dejar de comer: si tú no te alimentas de la forma correcta no podrás bajar de peso, tienes que llevar una dieta balanceada y saludable.

No realizar ejercicios: es muy importante que realices ejercicios o un deporte en especial, esto te ayudara a bajar de peso rápidamente y a modelar tu figura. Si no realizas ejercicios te resultara muy difícil bajar de peso.

Comer siempre lo mismo: debes cambiar de receta todos los días, es muy importante que vallas combinando el menú para no comer todos los días la misma comida.

No dejar que la tentación nos venza es indispensable para lograr el éxito en una dieta. En este artículo te ayudamos a conseguirlo, ¡sigue nuestros tips!

Al llegar a la madurez, nuestros hábitos alimenticios deben cambiar para no ganar kilos de más. ¡En este artículo te damos las pautas necesarias!

Por experiencia propia te puedo decir que después de hacer ejercicios da mucha hambre, sensación que no debemos calmar con cualquier cosa que encontremos a la vista, sino con alimentos básicos que nos ayuden a recuperar fuerzas de una manera saludable.

Son dos las maneras en las que te vamos a enseñar cómo alimentarte después de tu rutina diaria de ejercicios. Estas recomendaciones puedes tomarlas en cuenta para que tu organismo se sienta muy bien y con un estilo de alimentación balanceado.

Este tiempo de ejercicios es suave. En 30 minutos tal vez hiciste un poco de baile o algo de caminata en la faja caminadora. De repente practicaste algo de steps o corriste alrededor de un parque. Perfecto, para este tiempo lo mejor es tomar agua o un rehidratante que nos ayude a recuperar las sales perdidas en el sudor.

Estar en la oficina da hambre y a media mañana ya estamos buscando qué podemos picar para poder saciarla. Claro, no debemos, en ningún momento, comenzar a comer alimentos que nos hagan daño y que nos aporten muchas calorías extras, como chocolates, kekes o chips.

Es por esta razón que debemos pensar qué llevar en la lonchera. Yo también, en algún momento, he tenido problemas con este tema, pero el hecho de investigar un poco y resolver qué comer en la oficina me ha dado la posibilidad de compartirlo con ustedes.

Los snacks de media mañana deben ser ligeros, y sin azúcares o grasas para llegar al almuerzo con un hambre moderada, sin esa llenura terrible que a veces no nos deja comerlo. Sigue nuestros consejos ¡y cuéntanos cómo te fue!

Imágenes: DinnersForAYear, MediaLine, SheKnows

Etiquetas : alimentacion, Calorías, Dietas, home, snacks, Yogurt

Las vemos al reverso de los empaques de casi todo lo que compramos. Son lo principal que miden los dietistas e instructores de gimnasios cuando nos sometemos a tratamientos para bajar (o subir) de peso, y sin embargo, muchas veces no entendemos sus mediciones. Hablamos de las calorías, la  unidad de energía con la que nos basamos hoy en día para medir la energía obtenida de los alimentos.

Originalmente, la caloría (símbolo “cal”) era la cantidad de energía que se necesitaba para elevar en un grado la temperatura de un gramo de agua (de 14.5 a 15.5 grados). Hoy en día la energía se mide en joules, y las calorías, que se miden en kilocalorías, se usa en nutrición para determinar el potencial energético de los alimentos.

Las calorías son usadas como un indicador para controlar la ingesta de ciertos alimentos y elaborar dietas bajas o altas en calorías de acuerdo a nuestras necesidades, aunque generalmente para regular el sobrepeso, ya que hoy en día nuestros hábitos de consumo sedentarios tienden a una dieta pobre en nutrientes y a priorizar las grasas, frituras y todo aquello que a la larga es dañino para el organismo.

Cuando se trata de recuperar la figura, constancia y un poco de fuerza de voluntad es lo que se necesita. Así reducirás una o más tallas, y y tendrás una piel tersa y firme.

Además de la constancia, debemos ser conscientes que para bajar de peso y reducir medidas en tiempo “récord”, no debemos descuidar ningún detalle: nutrición, ejercicio, cosmética y aparatología.

Es fundamental dejar de lado las excusas como “hoy no, mañana voy al gimnasio” o “por una tarta que como no pasa nada”. Piensa que el sedentarismo, y el ingerir calorías y grasas en exceso, pueden tirar por la borda todo lo conseguido en una semana.

Es por ello que animada por los resultados que vas a conseguir, no debes volver hacia atrás. Incorpora a tu día a día el ejercicio, una dieta sana y la aplicación de cosméticos. Con este nuevo estilo de vida lograrás sentirte mejor y querrás seguir cuidándote.

Con el paso de los años, nuestro cuerpo cambia, disminuye la producción de ciertas hormonas y con ello se altera el mecanismo encargado de regular la distribución del tejido adiposo, y la proporción entre músculos y grasa. Además, con la edad, nuestro metabolismo se vuelve algo más lento, y todo ello provoca, que aún comiendo lo mismo, engordemos un poco más cada año.

Introduciendo algunos cambios en tu alimentación, que ayuden a contrarrestar ese descenso hormonal de forma natural y practicando ejercicios que fortalezcan la musculatura, evitaremos que al llegar a los 40 años acumulemos más grasa. Para ayudarte a conseguirlo, Web de la Belleza ha seleccionado estos útiles consejos de alimentación toma nota:

Fuente: Revista Benessere noviembre 2010.

Imágenes: DiferenciaEntreAlimentarseyNutrirse, Gourmetpedia, NuevoDiario.

Etiquetas : alimentacion, belleza a los 40, consejos, dietas, home

Es uno de los azotes del mundo moderno y miles de mujeres ya han caído bajo sus garras. Entérate todo sobre la anorexia, sus causas y el terrible impacto que produce en una sociedad hambrienta de modelos cada vez con menos peso.

Terror a la comida. Así es como definí un día a la anorexia, mientras conversaba con una entrañable amiga, y su hija de 14 años. La niña es joven y bella, pero ya comenzaba con los complejos que sus compañeras de colegio le imponían, y que le hacían creer que se veía muy gorda; no había nada de cierto en eso.

Y en medio de esa charla, me puse a pensar: yo luzco con algunos kilos de más hoy en día, sin embargo, cuando tenía la edad de esa niña, era una calavera, pero de ninguna manera me parecía saludable lucir así, porque parecía una desnutrida. Y yo no tenía ningún trastorno alimentario, simplemente mi contextura era así; lo que sí recuerdo es que una que otra compañera de escuela se me acercó para decirme que me envidiaba.

Al hablar de un alimento light, se está utilizando un término en inglés que alude al concepto de “liviano” o “ligero”. Así, a un producto light se le ha reducido la cantidad de grasas o azúcares para aportar una menor cantidad de calorías a quien lo ingiere.

- Los alimentos light son un plus para aquellos que, por razones de estética, se ponen a dieta. Del mismo modo, permiten comer determinados tipos de alimentos a quienes, por problemas de salud, no pueden probarlos.

- Estos productos también se recomiendan a quienes tienen que limitar el aporte energético a su alimentación (es decir, la cantidad de grasas y azúcares) debido a algún padecimiento o trastorno.

- Los productos light con menos cantidad de grasa son útiles para quienes sufren problemas hepáticos o relacionados a la vesícula.

- Los productos light con menos cantidad de azúcar son útiles para las personas que padecen diabetes o problemas de sobrepeso.